viernes, 4 de octubre de 2013

HAWAII 2013: 12 de octubre

Este año la Gran-final de Hawaii va a estar super-emocionante no…lo siguiente, y es que se juntan una banda de extraterrestres que da miedo. A continuación os los presento junto con el número de dorsal (según ranking oficial) y una breve reseña que (desde mi ignorancia y mi visión particular) he redactado para los “favoritos” a mi entender:




ü      1 Pete Jacobs AUS: Último ganador en Hawaii
ü     2 Sebastian Kienle DEU: tiene solamente 29 años y arrasa con los parciales de bici. Ganador de la final ½ IRONMAN en Las Vegas de 2012 y 2013, y el año pasado quedó 4º en la gran final de Kona a pesar de ir pinchado en bici bastantes kilómetros. Este año es el favorito, desde mi punto de vista.
ü      3 Eneko Llanos ESP: Está en un momento increíble de forma, posiblemente su mejor estado hasta el momento y llega a Kona con la moral por las nubes al haber arrasado en el campeonato de Australia y de Europa de Larga distancia haciendo su segundo sub 8h…casi ná. Si su estomago se lo permite y los nervios no le fastidian la digestión es el año ideal para ganar en Hawai…AHORA O NUNCA!! VAMOS ENEKO!!!
ü      4 Andreas Raelert DEU: 2º el año pasado no se ha bajado del podio desde 2009 y es capaz de todo ya que tiene una carrera a pié espectacular y sustenta el recor del mundo en larga distancia (7 h 41’ 33’’ , Roth 2011)
ü      5 Craig Alexander AUS: lleva dos años malos pero posee dos “coronas”  en su haber (2011 y 2008) y eso es por algo...prestad atención a su papelazo a pie!!!.
ü      6 Frederik Van Lierde BEL: 3º el año pasado en "la isla" y dos años seguidos ganando en Niza, además de ganar este 2013 el de Abu-Dhabi, es un misil en la bici sobre todo cuando es "dura".
ü      16 Chris McCormack AUS: otro con doblete en Hawai, otro crack que siempre está ahí y podemos esperarlo todo de él.

Y a partir de aquí tenemos otros fueras de serie que pueden dar la campanada pero que va a estar muy difícil pelear contra los “gallos” del corral:

ü      7 Tim O'Donnell USA
ü      8 Andy Potts USA (el primero del agua, fijo)
ü      9 Bart  Aernouts  BEL
ü      10 Bas Diederen NLD
ü      11 Luke Bell AUS
ü      12 Jimmy Johnsen DNK
ü      14 Bevan Docherty NZL (pegando fuerte desde la ITU, sobre todo en los 70.3, pero aprendiendo) 
ü      15 Faris Al-Sultan DEU (ganador de 6 IRONMAN, uno en Hawaii en 2005)
ü      25 Timo Bracht DEU 
ü      33 Ivan Raña ESP (aunque ganó su primer LD en su debut le queda mucho que aprender....y que decir)

Este año las grandes ausencias serán Christ Lieto (por lo espectacular del parcial en bici y la vidilla que le dá a ese segmento…y las “explosiones que pega a pié) y Marino Vanhonacker (otro que lleva un “reactor en la bici”) que lleva lesionado desde Frankfurt.

Podremos seguir el evento en directo desde la web oficial de IRONMAN, el día 12 de octubre desde las 18:00h. También podéis pinchar en el siguiente link:



viernes, 13 de septiembre de 2013

GRAN FINAL DE LA ITU WORLD SERIES DE LONDRES

Os apetece ver el domingo a las 13:30h la gran final de Londres de las World series de triatlón? Gratis?
Tenemos dos opciones:

En BBC 2:
http://livetvcafe.net/video/SRYB965N9UH6/BBC-Two

Maximizas el video y se quita la publicidad.

Hay que esperar unos segundos a que se cargue bien el video.
(la publicidad se quita sola, a los 30 segundos)






En Sonysix:

http://www.fancylive.com/sony-six-live.php

Para quitar la publicidad espera 30 segundos (NO HAGAS CASO A LOS AVISOS DE PLUG-IN):


Ahora cierra la publicidad pinchando en la "X" como en la foto siguiente:


A disfrutar.

Un saludo.

lunes, 9 de septiembre de 2013

TRAVESÍA A NADO DEL C.T.TORREMOLINOS

Cada vez somos más los implicados en los eventos que organiza nuestro club y así ocurrió el pasado 1 de septiembre en la "quedada" anual de nuestra travesía pirata. Como todos los años nos juntamos un buen grupo de triatletas de varios clubes de la zona para cubrir la distancia, a nado, de 1500m que hay entre la playa de Guadalmar y las antiguas plataformas de achique.
Gracias a la colaboración y ayuda de cuatro kayaks y al ágape que nos brindó Antonio Oña, pasamos una mañana deportiva muy buena y aquí os dejo las fotillos del evento:


















Con esta demostración de participación es con la que debemos tirar del carro y con la que podemos conseguir agitar el árbol para poder recoger las manzanas que necesitamos....

Un abrazo.

jueves, 5 de septiembre de 2013

IRONMAN DE LAS VEGAS 70.3

El próximo domingo 8 de Septiembre podemos ver en directo la final del campeonato mundial de media distancia (70.3) de la franquicia IRONMAN que (como todos los años) se celebrará en LAS VEGAS.

A través de su página oficial podemos seguir el evento donde se darán cita los algunos de los mejores triatletas del mundo en la larga distancia y otros que vienen de la ITU pegando muy fuerte. El elenco de figuras lo conforman, junto a otros:

Craig Alexander, más que conocido y ganador en Khona.
Will Clarke, Bevan Docherty, Tim Don, Jan Frodeno, Ivan Vasiliev y Denis Vasiliev, como las "balas" que vienen de la ITU.
Sebastian Kienle, ganador del año pasado y un ciclista excepcional.
Andy Potts, siempre el primero saliendo del agua.
Michael Raelert, otro fijo en Hawaii.
Ivan Raña, nuestra baza nacional que está adaptándose a la larga distancia y ya ha ganado su primer 140.6.

A las 15:30 (hora española) se dará la salida PRO, y, como ya he dicho, podemos disfrutar viéndolo en directo desde nuestras casas pinchando aquí:

http://www.ironman.com/triathlon/coverage/detail.aspx?race=worldchampionship70.3&y=2013#axzz2eDMBoPrz

Un abrazo

lunes, 26 de agosto de 2013

CHALLENGE DE FRANKFURT

Tras una sufrida e inolvidable experiencia y con crónicas como la de mi hermana, solo os puedo escribir con detalles como he vivido esta larguísima competición!!!!
>> 07:05 am, bocinazo de salida, sin calentar, con el neopreno puesto a conciencia, como envasado al vacío, agua como en una piscina, buenas sensaciones y con ganas de hacer un buen sector de natación que tanto se me resiste, empiezo a nadar (tranquilo Jose no eres un delfín y quedan 3,8km),:-)!!!. 
>> Pronto se empañarían las buenas sensaciones cuando notaba que cada vez me dolía mas un testículo, intento concentrarme y olvidarme del dolor, llega un momento que no puedo mas, me paro, intento despegar el neopreno pero había hecho ventosa y no había forma de aliviar la presión, con miedo al que el dolor fuera mas agudo y no me permitiera terminar decidí parar cada cierto tiempo para aliviar mis partes nobles, jajajja en ningún momento perdí la calma, sabia que mi prueba empezaba a partir de la T1, en la cual sentí gran alivio al quitarme el neopreno. Llegando 1h09' ( 4' mas de lo que esperaba, pero no me preocupaba ni lo mas mínimo ).
>> Transición como en un MD, ni calcetines, ni recreamientos en nada, cojo la bici y a todas las pastillas!!!!!!! No me guardo ni una moneda, vengo a darlo todo o reventar en el intento!!!!
>> Pasando los km en bici, haciendo cálculos en los parciales ...me doy dando cuenta que en la bici iba a terminar antes de lo previsto y decido en los últimos 10km bajar un click y preparar las patas para los 42km de carrera a pie, 5h12', 180km de emoción de subidones!!!!:
>> Mi hermana en sitios inesperados, gritando, animando. La subida del "Solare hill o solarer Berg, IMPRESIONANTE, te hacia sentir importante, la gente se echaba encima, un pasillo de un metro de ancho con ciento de personas gritando, animando en todos los idiomas, se me saltaron las lagrimas !!!!!
>> Todo iba viento en popa, sensaciones ánimos, ganas, ..(."Morato" centrate y no te flipes!!!! come, bebe, ... Aunque estés bien, que luego llegaran las rebajas) 
>> Llega el momento clave de la prueba, abro el bolsito donde supuestamente había metido barritas y geles ( me cagooooo en tooooo!!!!) tanta relajación y tanto tiempo que tuve para preparar todo y al final no meto las barritas, me pongo un poco nervioso, pero en un sitio inesperado aparece el maillot de Gilete, mi hermana gritando ( que emociiomada!!!) y yo gritando:: barritas barritas!!!!! jajjaja ( ahora me rio, pero estaba atacao, ni siquiera caí en parar y aseguarme que lo había entendido o simplemente coger las barritas, iba enchufado y mis piernas no podían parar de pedalear)
>> No me quedo claro si lo había entendido, faltaban mas de 120km de bici, me pongo nervioso y empiezo a coger las barritas de la organización ( cosa que me pasaría factura mas adelante), intento seguir, serenarme y no darle mucha importancia a esta incidencia.
>> Pasan los km y el circuito no me resulta tan rápido como decían, hace calor y el viento empieza a soplar mas fuerte!!!!! 
>> En un punto de avituallmiento vuelve ha aparecer Margarita atómica!!!!
>> Se había enterado de todo lo que me pasaba y tenía unas barritas de emergencias, ole ole ole!!!! Flipe, Prado verde, maillot de lunares y dentro de el: Mi hermana!!!!!! No se podía pedir mas!!!!!
>> Emocionante avituallamiento y emocionante sector, como dicen del Rocio, "es pa vivirlo".
>> Llego a la T2, azafatas atentas a cada Triatleta, me recogen la bici, solo tengo que preocuparme en encender el garning y ponerme las zapas, mientras me iban poniendo crema protectora, dándole la vuelta a los calcetines.... Increíble!!!! 
>> Empiezo a correr, con todo los geles y barritas que tenía que haber puesto en la bici ( a buenas horas!!!!), pero bueno los llevo en la mano, me daba miedo tirarlos y que me pidiera hacer falta, vaya coñazo llevar las manos y mono lleno de geles y barritas que no me harían falta, hasta tal punto estaba cansado de llevarlos que iba ofreciendo a los triatletas, jajaja ( era como un avituallamiento ambulante), pero evidentemente cada atleta lleva lo suyo organizado y nadie quería nada!!!! 
>> Empece bien a buen ritmo (4:10"), buenas sensaciones, triatletas gritandome "good running"!!!! 
>> En el km25 me encuentro a mi Angel guardian, le tiro los geles, le pido un bote con sales y todo esto sin parar a la vez que pensaba... " por que leches no me he parado a coger las sales y hacerlo todo con calma???"
>> No importaba vuelve aparecer Margarita atómica, corriendo al lado mía, dándole las sales y preguntando como voy, ahí todavía iba genial!!! 
>> Esto me dio mas animos todavía, pero había que regular!!!! Marque un ritmo constante, el km21 lo había pasado en------, tenía margen para entrar en -10h así que llegue a creerne que podría conseguir mi objetivo con creces, pero.... En una competición tan larga no se pueden hacer cálculos, a partir del km 30, empece a notar un dolor de barriga que casi no me permitía correr, me pare, intente hacer mis necesidades y no había forma, por mas que lo intente no pude evacuar, tenía todo el estomago y el intestino alterado y no sabia como aliviar esa pesadez!!!!
>> Solo miraba el reloj, había avanzado bastante, tranquilo Jose, hay margen. Impotencia, rabia, solo quedan 10km y la voy a cagar!!!!!
>> Bebo, me refresco en cada avituallamiento, cojo ritmo,me paro, me cago, no puedo... Ya no había forma de bajar de 4:40" min/km, encima las paradas que hice, empezaba la cuenta atrás para poder ser Sub 10.
>> 10 km de autentico calvario, me cruzo con Dani, eso me da ánimos y me emocionan sus palabras : 
>> Vamos jozeeeee, haces Sub 10? 
>> - siiiii
>> Te lo mereces!!!! 
>> - gracias Moon ( increíble Dani, hace 3 semanas codo fracturado, problemas en el tendón de Aquiles y no solo termina la prueba, sino que hace un tiempazo, eres un maquina!!!)
>> Se me saltas las lagrimas, me Subo en mi propia nube y.... A seguir penamdo!!!!! Madre mía los km no pasan? Que largo se me estaba haciendo, se escucha música de fondo, la meta esta cerca, mi hermana esperandome, Mar desde España sufriendo, mi madre atacá de los nervios, amigos, familiares siguiendome.
>> Hay que terminar esto y hay que rematar la faena en menos de 10h!!!!!! Los últimos 3km por el interior del pueblo hacen que me anime, pero estaba tan cansado que aquello parecía interminable!!!!
>> Pasillo de meta, dísminuyo el ritmo, tengo que localizar a mi hermana, espaciarme de otros competidores y no compartir la entrada por el arco de meta con ningún Triatleta.
>> Era mi momento, era el momento de dedicarselo a todos lo que me quieren,a mi pueblo, a los que han confiado en mi y sobre todo los q han sufrido durante meses esta larga preparación y dedicación ( gracias Mari, gracias Mama, gracias Margarita "mi Angel Guardian" y gracias Pablo, GRACIAS por ser como sois, sin vuestro apoyo esto hubiera sido muy difícil, Os Quiero!!!)
>> Alfombra roja, mirada perdida buscando esa bandera de mi pueblo, que tanto significa para mi, y..., ahí estaba ese angelito que estuvo apareciendo durante toda la prueba, la veo llorar, me pasa la bandera, me emociono, gasto las ultimas fuerzas que me quedan en levantar la bandera, saco fuerzas y ritmo para que esta vuele y se luzca en tierras germanas.
>> 
>> Misión cumplida!!!! 9h53'59" Sub 10!!!!
>> 
>> EL SUFRIMIENTO ES EFIMERO, EL ORGULLO ETERNO!!!!
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>> José M.MORATO

miércoles, 21 de agosto de 2013

Pruebas "Feria de San Miguel"

El mes de septiembre es un mes clave dentro de los eventos deportivos organizados por el Ayuntamiento de Torremolinos y un año más contaremos con tres pruebas populares ayudan a fomentar el deporte y el espíritu de superación que nos hace plantearnos retos y mejoras dentro de un mundo tan sano como "adictivo" como es el "DEPORTE" (olvidemos a los que hacen trampas con el dopaje, no los considero dentro de este saco).
La "Subida del Bajondillo", la "Travesía a nado de La Carihuela" y la "Carrera Popular Feria de San Miguel" se celebrarán los días 6,7 y 14 de septiembre respectivamente y nosotros estaremos allí, contribuyendo al fomento de pruebas populares que hacen afición y contagian el espíritu deportivo.
Si os apetece participar, aún estáis a tiempo. Solo tenéis que contactar con nuestro delegado del club o acceder a las inscripciones desde la página oficial:

http://www2.torremolinos.es/pmdt/web/

Un saludo y a disfrutar.

lunes, 3 de junio de 2013

COPA DEL REY AGUILAS 2013

            El pasado domingo 26 de Mayo se disputaron dos eventos de la Federación española de triatlón muy relevantes a nivel nacional: Campeonato de España de acuatlón y Copa del Rey por equipos (modalidad contrareloj).
          Tuvimos la ocasión de participar, para poder entrar dentro del ranking nacional de clubes, y lo hicimos con un equipo masculino de cuatro participantes en la categoría élite en la prueba contra-reloj. Conseguimos el propósito y volvimos con una satisfacción enorme y unas ganas renovadas de mejorar personalmente en nuestro deporte. Y es que el ambiente fue genial tanto entre nosotros como lo que veíamos a nuestro alrededor: un ambiente festivo, grupos de deportistas por doquier y caras conocidas que solo había visto por televisión y por revistas, además de una grandísima participación de clubes malagueños.
            El resultado, por nuestra parte, fue mejor de lo esperado, pero nos quedamos con la experiencia vivida y con una frase de un delegado de la federación cuando Carlos fue a saludarlo: “¡¡¡POR FIN TORREMOLINOS TRAE UN EQUIPO A UN EVENTO COMO ESTE!!!!!”.
           Y es que por muy humildes que sean nuestros propósitos ni tenemos que escondernos entre las cuatro paredes de Málaga, hay que salir y que vean que existimos y participamos como club. Individualmente se ha competido en cantidad de pruebas nacionales e internacionales (y con resultados muy muy muy buenos) pero faltaba poner esta bandera, la de equipo…y ya está conseguido……pero NO SERÁ AL ÚNICA:
¡¡¡¡VAMOS EQUIPOOOOOOO!!!!!!

              Quiero compartir con todos y todas una fotillos que nos pudieron hacer durante el finde: 





viernes, 17 de mayo de 2013

Macca vs. Noya

Este proximo domingo 19 de Mayo se celebra el Half Challenge Barcelona Maresme y uno de los atractivos de la prueva serà el debut de Javier Gomez Noya en la "larga distancia", un debut algo especial ya que se "enfrenta" (utilizando terminos un poco manidos) a Chris McCormac, toda una leyenda en activo de La larga distancia. Este último acepto el reto que le lanzó Noya, en plan colegas,  animándole a que participase "contra él" en esta edición de 2013.
Para los amantes del triatlón hay una grata sorpresa y es que podremos seguir la prueva al completo por TV en internet ya que lo retrasmiten en directo desde dos canales: matarótv y la página oficial de la prueba. Os dejo aquí los links:

Información de la retrasmisión: http://www.challenge-barcelona.es/es/news/13/431

Link 1: http://m1tv.xiptv.cat/

Link 2: http://www.challenge-barcelona.es/live/

jueves, 21 de marzo de 2013

Triatlón de Mijas desde la piel de JOSÉ M. MORATO

Antes de empezar con la crónica quiero presentarme como nuevo miembro del C.T.TORREMOLINOS, la acogida que recibida espectacular y quiero agradecer la atención y trato recibido especialmente a Rafa y Jorge, también a todos aquellos que se han movido, aún fuera de plazo, por conseguirme acreditación para las instalaciones, mil gracias !!!! Así da gusto llegar nuevo a una ciudad, espero poder compartir el mayor numero de entrenos, competiciones y vivencias con esta pequeña familia deportiva.

TRIATLÓN DE MIJAS: quien iba a decir cuando hicimos la inscripción, que en la costa del sol íbamos a competir en unas condiciones tan adversas, frío y lluvia desde la preparación en boxes hasta la retirada de los mismos. Una pena, porque creo que le escenario era ideal. La natación tuvo que ser recortada en una vuelta por los trece grados que marcaba el agua, q friooooo!!! En ese momento pensé " no me apunto mas a un triatlon hasta julio ", jajajja siempre vuelvo a caer, ya me pasó en Valencia el año pasado. Una vez en la T1 y temblando de frío empieza el tramo en bici, sin sensaciones, sin sentir las piernas pero con dos vueltas a un circuito espectacular, rampas con todo el desarrollo metido y de pie, "IM-prezionante" ( como diría jezulin de ubrique ) lastima que le día no acompañara, porque había tramos para haber disfrutado con el asfalto seco. Una vez en la T2 y con los pies anestesiados y sin sentir las manos, empieza un tramo entretenido de carrera a pie aunque en los tres primeros km llevaba los pies acolchados, estuve toda la carrera pensando que me había puestos las zapas con un gel dentro, :-), pero había que darlo todo y no era momento de parones, había que recuperar el mayor numero de posiciones perdidos en el agua y la bici, así que a topeee!!! Circuito rápido, aunque alguna pequeña rampa, pero se podía ir rápido!!! 
Personalmente satisfecho con la carrera a pie, volví a encontrar buenas sensaciones, que en este inicio de temporada se estaban resistiendo, haciendo un tramo de bici un poco torpe y la natación en mi linea (al ver que habían recortado decidí arriesgar y salí mas fuerte de la cuenta, mal planteamiento, pero quien no arriesga no gana!!!! Me equivoqué!!; a ver si algún día consigo coger sensaciones en el agua, pero está claro que no es mi fuerte) con todo esto doy fe al dicho triatletico: " el q nada gana, el que corre compite ".
Ilusionado con esta nueva temporada, estos cambios de aires, llegada a Málaga (el paraíso del deporte), nuevo club lleno de buena gente y con muchos objetivos por alcanzar en este 2013, llevaremos el nombre del C.T TORREMOLINOS a Bilbao, Sevilla, Granada, Guadalajara, sierra de Cádiz (TITÁN), a la ciudad del triatlón Roth (Alemania), la gran cita!!!!! y algún que otro sitio mas.

Amigos, salud y km!!!!

Un abrazo

Por José M. Morato

lunes, 25 de febrero de 2013

Hacer un Trail sin estar preparado......

¡¡¡¡¡En una de éstas no me vuelven a ver a mi!!!!! Fue una de las frases que se repitió en mi cabeza a partir del kilómetro 12, y eran 27. La otra fue: ¡¡¡¡En cuanto coja el teléfono cancelo la inscripción de la Animal Trail, no espero ni a llegar a casa!!!!! 
Resulta que estoy tonteando en esto de las carreras de montaña desde hace un par de meses (y es que me encanta conocer rutas nuevas y explorar caminos difíciles y "de cabras"; reconozco que la montaña es mi medio....o lo era hasta ayer) y estaba preparándome para intentar hacer la Animal Trail (55km por la Sierra de las nieves). Digo estaba porque ayer fuí a correr a Los Guajares y a conocer lo que es un Trail "de verdad", y se me quitaron las ganas de seguir entrenando para la "Animal" desde el km 12. Ésto es lo que pasa cuando te enfrentas a un reto al cuál no estás bien preparado: mentalmente CRASH.
Lo de ayer fue una maravilla de TRAIL: 27 kilómetros de sendas estrechísimas, piedra suelta, piedrolos de punta, campo a-través, zig-zag entre pinos, zonas técnicas de subida y bajada, saltos sobre riachuelos, escalada, bajadas de patinaje-sky, y todo ello en un entorno precioso con Sierra Nevada al fondo como espectadora de lujo y 1500 metros de desnivel positivo para que te acuerdes durante un tiempo de Los Guajares. Si una maravilla de carrera, pero que me puso en mi sitio y me regaló una lección de humildad y respeto hacia el deporte.
Lo pasé realmente mal, como ya decía en mis primeras lineas, desde el kilómetro 12 (1h30' de carrera) donde desaparecieron mis piernas y solo me quedó la mente hasta que terminó la prueba (3h26'); y fué a causa de creer que estaba preparado para afrontar cualquier cosa por el simple hecho de entrenar "lo que se va pudiendo" y perderle el respeto al deporte o, más bien, no valorar realmente la dureza y dificultad que tiene "la montaña". 
Eso de apuntarse a lo que se ponga por delante creyendo que lo puedes hacer  con solo pensarlo y con un entrenamiento muy justito se acabó, al menos para mi, pues no me gusta nada la sensación de "abandonar" a mitad de carrera. No la quiero volver a padecer. 
Menos mal que la recompensa de "acabar" es gigante y hace que veas con otros ojos el mal trago pasado desde el café del día siguiente y hoy veo los fallos de los cuales, sin duda alguna, he aprendido: a partir de hoy me toca entrenar más y competir menos.

Comparto con vosotros la siguiente foto: tramo desde km16'5 hasta km17'5, punto más alto de "la carrera" 1386m y con 2h en las piernas.

miércoles, 30 de enero de 2013

PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA


El circuito andaluz de carreras de la Federación de triatlón ha dado el pistoletazo de salida con la temporada de duatlones (apenas falta una semana y media para la primera prueba «El du de Ronda»), pero esto es sólo un aperitivo de lo que podemos encontrar en el calendario para este 2013. Lo cierto es que me sorprende la proliferación de pruebas en nuestra Comunidad Autónoma y más por la situación económica que estamos atravesando, y mi mente «inquieta» me lleva a pensar en dos motivos para este «auge» competitivo: por un lado está el motivo económico (¿Se ha convertido en un negocio muy lucrativo?), y por otro lado está el incremento del número de personas que nos ha dado por este deporte de moda, el TRI. Y si miramos el calendario nacional ya se nos puede ir la cabeza, por no hablar de pruebas de larga distancia fuera de la península.....
No me malinterpretéis, me parece genial tener un abanico de posibilidades tan amplio, pero me entristece muchísimo el precio al que se están subiendo. Que un tri olímpico valga 55€ y un media distancia no baje de 129€ (y dando gracias porque estás aprovechando "la oferta") da mucho que pensar, y hace que el triatlón se convierta en un deporte para ricos. PERO ESTA NO ES LA CUESTIÓN HOY!!!! Simplemente abro la caja de los truenos para que meditéis un poco.....Hay un dicho por ahí que viene al pelo: ¡¡PIENSA MAL Y ACERTARÁS!!
El tema de hoy es LA PLANIFICACIÓN de las carreras para el 2013, un tema que ya debéis de tener  bien planteado, y si no es así, pues intentaré ofrecer alguna ayuda. 
Para aquellos que os interese el DUATLÓN, el circuito andaluz comienza ya mismo y puede servir para debutar en la competición o para ver el estado de forma que tenéis y replantear así el entrenamiento cara a las pruebas de TRIATLÓN, que comienzan en abril (salvo el Steelives de Mijas, el 27 de Marzo) y llegan hasta octubre. El TRIATLÓN CROSS también lo podemos encontrar repartido durante todo el año. Los ACUATLONES los tenemos en la temporada de verano. Si además nos gusta hacer alguna carrera tipo "media maratón" o algún evento tipo "carreras de montaña" o alguna carrera popular podemos pasarnos todos los fines de semana liados y liadas sin un rumbo fijo y sin picos de forma definidos, vamos CON EL NORTE PERDIDO!!!. 
Os aconsejo que echéis un vistazo con detenimiento al calendario de la FATRI del cuál tenemos un link directo a la derecha de esta entrada y decidáis con cabeza. Además, Rafa López, nuestro compañero, está preparando un entrenamiento para triatlones de distancia olímpica y sprint que colgaremos dentro de unos pocos días, y que os pueden ayudar a organizar mejor vuestros objetivos. 

Personalmente, he decidido completar el Circuito de triatlón (donde debo de puntuar en, al menos, dos Olímpicos -CONIL y MÁLAGA- y dos Sprint -ALMERÍA y MARMOLEJO, posiblemente), en alguno cercano como el de BENALMÁDENA ó MARBELLA, uno de montaña (Sierra Nevada - Olímpico) y un media distancia (TITÁN, POSADAS ó CABO DE GATA). Como se puede observar están bien espaciados en el tiempo y secuenciados para que haya tiempo de recuperación y, por lo tanto, máximo rendimiento además de dejar la larga distancia para después de verano (que es cuando más tiempo puedo dedicar al entrene). También "picaré" en alguna carrera popular (un par de semanas antes de las competiciones más importantes) para coger ritmo de competición.....y mucho me voy a gastar (para lo que tenía pensado)!!!!

Por último, recordad que a la hora de inscribirnos pondremos:

C.T.TORREMOLINOS     (todo mayúsculas y sin espacios)

...para que podamos puntuar por equipos 


jueves, 10 de enero de 2013

¿EMPEZAMOS EL AÑO JUNTICOS?

Feliz y próspero año nuevo, familia!!

Este es mi primer post del 2013 y quiero aprovechar para dar la bienvenida a las nuevas incorporaciones del club y para animar a todos los miembros y miembras de nuestro querido C.T.TORREMOLINOS a afrontar este fantástico año que empieza con ilusión y con "cabeza" para llegar, así, a poder conseguir todas nuestras metas propuestas y no caer lesionado/a por el camino.

Nuestro deporte cada vez trae más adeptos y prueba de ello es la cantidad de carreras que nos presenta el calendario de la FATRI para el 2013 (miran tanto por nosotros/as, o se está convirtiendo en un gran negocio?) y por ello llamo la atención acerca de tener" cabeza" a la hora de elegir pruebas y que no se nos vaya la pinza creyendo que se puede hacer todo sin un planning bien estructurado.... que luego vienen las lesiones y nos cargamos la temporada....

Tambien quiero pediros que este año intentemos hacer más quedadas colectivas, tipo excursiones montañeras, salidas de bici tranquilas, de running, e incluso alguna comida-barbacoa en los pinares, ya que somos un club, un grupo de personas con inquietudes comunes, y cualquier propuesta en este sentido siempre será bien recibida.

De momento ya llevamos una salidita en bici, este pasado lunes, el sábado subiremos al repetidor de Mijas (70 km bici de carretera, dificultad: media-alta) y el domingo haremos a pie "la cuerda de Jabalcuza", una ruta trail que recorre la cresta de nuestra montaña (17 km dificultad: dura). La intención es coger kilometros de desnivel para afrontar la carrera del sábado que viene (La Capitana) lo mejor posible.

Al igual que hemos planeado para "la capitana" podríamos hacer para cualquier otra prueba en la que coincidamos.....asi que proponed proponed,  que con buena compañía se devoran los kilómetros que da gusto!!!!

Un saludo.